แบ่งปัน

นักวิจัยได้ศึกษาเรื่องการบริโภคอาหาร ที่มีความเกี่ยวข้องกับวัย และพบว่า อาหาร 10 รายการต่อไปนี้ เป็นอาหารที่คุณไม่ควรรับประทาน หากอายุของคุณล่วงเลยเข้ามาถึงเลข 3 กันแล้ว ใน 10 อาหารที่ไม่ควรทานหลังอายุ 30 Part I

10.เครื่องดื่มสำหรับนักกีฬา

1002850-img.s6wn7f.1p

สำหรับนักกีฬา การได้รับแคลอรี่และน้ำตาลเพิ่มหลังการเล่นกีฬา ก็เป็นสิ่งที่สามารถทำได้ แต่สำหรับคนในวัยผู้ใหญ่ ร่ายกายจะเผาผลาญสิ่งเหล่านี้ได้ยากขึ้น ให้คำนึงว่า ยิ่งน้ำตาลน้อยเท่าไหร่ ก็ยิ่งเป็นผลดีต่อเรามากขึ้นเท่านั้น

9.ขนมกรุบกรอบ

1002850-img.s6wn7f.2p

ยิ่งอายุมากขึ้น ความสามารถในการเผาผลาญแคลอรี่ก็ยิ่งน้อยลง ขนมกรุบกรอบ เป็นของที่ควรหลีกเลี่ยงอีกอย่างหนึ่ง อาหารพวกนี้ มีปริมาณโซเดียมมาก แถมยังมีผงชูรส ที่ทำให้เราติดในใจรสชาติของมัน

8.ไส้กรอก แฮม เบคอน

1002850-img.s6wn7g.3p

มีการวิจัยพบว่า อาหารจำนวนเนื้อสัตว์แปรรูป พวกแฮม ไส้กรอก ทำให้ปริมาณ และคุณภาพของอสุจิลดลง นอกจากนี้เพราะมีไขมันสูง จึงทำให้ผิวของคุณหย่อนยาน ไม่กระชับ และทำให้เกิดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและเส้นเลือดอุดตัน

7.ซอสถั่วเหลือง

1002850-img.s6wn7h.4p

มีปริมาณโซเดียมสูงมาก หากใครที่ชอบรับประทานซอสพวกนี้ ให้ลองสังเกตตนเองดูว่า หากวันไหนรับประทานมากเช้าวันต่อมา คุณอาจจะมีผิวพรรณแห้ง มีถุงใต้ตา นั่นเป็นเพราะการรับประทานซอสพวกนี้มากเกินไป

6.พายสำเร็จรูป

1002850-img.s6wn7i.5p

อย่างเช่น พายสำเร็จรูป ที่มาเป็นแพ็ค อาหารพวกนี้ มีไขมันทรานส์มากเช่นกัน ผู้ที่อยู่ในวันเจริญพันธุ์ และต้องการจะมีบุตร ควรเลี่ยงอาหารพวกนี้ เพราะมีผลต่อภาวะเจริญพันธุ์ และปริมาณอสุจิของเพศชาย

5.ป๊อบคอร์นสำเร็จรูป

1002850-img.s6wn7j.6p

ที่มาในถุง เพียงใส่ไมโครเวฟ ป๊อบคอร์นก็จะพองฟู พร้อมรับประทาน อาหารพวกนี้ ไม่เพียงไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพ แต่อาจะเป็นผลร้ายด้วยเพราะมันมีไขมันทรานส์ เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ และทำให้ดูแก่เร็ว

4.กาแฟลดน้ำหนัก

1002850-img.s6wn7k.7

มีส่วนผสมของสารเพิ่มความหวาน หรือน้ำตาลเทียม สารพวกนี้ ทำให้ร่างกายของเราสับสน และไม่รู้ว่าเรารับประทานอะไรเข้าไป ผลก็คือ ระบบการเผาผลาญที่ไม่เป็นปกติ ระดับน้ำตาลในเลือดไม่ปกติ อาจจะนำไปสู่การเกิดโรคเบาหวานชนิดที่ 2 โรคเกี่ยวกับระบบการเผาผลาญ และหลอดเลือดหัวใจ

3.เนยเทียม หรือมาการีน

1002850-img.s6wn7l.8p

แน่นอนว่า หากอยากจะรับประทาน เนยแท้ย่อมเป็นทางเลือกที่ดีกว่า เพราะเนยเทียม มีส่วนผสมของไขมันทรานส์ ซึ่งมีส่วนเกี่ยวข้องกับภาวะโรคหัวใจ อีกทั้งยังทำให้ผิวหนังดูแก่ก่อนวัยด้วยการทำลายอิลาสติน และคอลลาเจนอีกด้วย

2.เครื่องเทศมากเกินไปก็ไม่ดี

1002850-img.s6wn7m.9p

เพราะอาหารพวกนี้ มีผลต่อระบบการเผาผลาญอาหาร และระดับความสมดุลย์ของฮอร์โมน เคยมีการศึกษาพบว่าผู้ชายที่รับประทานเครื่องเทศมาก มีสเปิร์มที่มีประสิทธิภาพดีสู้คนที่รับประทานในปริมาณพอเหมาะไม่ได้

1.ของว่างพวกปราศจากน้ำตาล หรือ Sugar-Free

1002850-img.s6wn7n.10p

เมื่ออายุเข้าเลข 3 การทำงานของตับจะไม่ดีเหมือนเดิม ดังนั้นเราควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีสารพิษเจือปน โดยเฉพาะพวกสารเพิ่มความหวาน ที่ใช้แทนน้ำตาล เพราะจะทำให้ร่างกายของเราทำงานหนักขึ้น

ขอบคุณที่มา: http://www.toptenthailand.com/detail.php?id=20161206001829501

Related Post

ใส่ความเห็น

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.